Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie is een effectieve behandelmethode bij verschillende klachten, waaronder:
- Stressklachten, zoals overspanning, burn-out/chronisch stress-syndroom
- Angstklachten, zoals sociale fobie, paniekstoornis, agorafobie, obsessief-compulsieve stoornis (dwangklachten) en posttraumatische stress-stoornis
- Depressieve klachten
- Rouwproblemen
Cognitieve gedragstherapie bestaat uit cognitieve therapie en gedragstherapie en beïnvloedt zowel de manier van denken als het gedrag. Soms ligt de nadruk meer op denken, soms meer op doen en laten. Cognitieve gedragstherapie is gebaseerd op wetenschappelijke principes en onderzoek. Het gaat vooral over moeilijkheden die in het heden spelen en veel minder over problemen die in het verleden hebben bestaan. Het stoelt op een open en gelijkwaardige samenwerkingsrelatie tussen therapeut en cliënt. De aanpak is klacht- en/of probleemgericht en kortdurend. Het doen van oefeningen en het maken van huiswerk maakt een belangrijk onderdeel uit van de behandeling.
Van alle psychotherapieën is de effectiviteit van cognitieve gedragstherapie het meest wetenschappelijk onderzocht. De resultaten van cognitieve gedragstherapie blijken over het algemeen positief te zijn. Ongeveer 70 tot 80% van de cliënten die de behandeling afmaakt heeft baat bij cognitieve gedragstherapie. De mate van succes hangt daarbij enigszins af van de problematiek waarvoor men wordt behandeld. De meeste behandelingen nemen tussen de tien en twintig zittingen in beslag.
Voor meer informatie kunt u bij de Vereniging voor Gedragstherapie en Cognitieve Therapie (VGCt) terecht: www.vgct.nl